オメガ3脂肪酸 [オメガ3脂肪酸]
そもそもオメガ3って何？
乱暴に言うと「オメガ3脂肪酸」はEPAやDHA、α-リノレン酸の総称。
どれも、健康にイイとされて日本では1日の摂取基準としてEPAとDHAを合計で1g以上、α-リノレン酸は2g以上が望ましいとされています。
どんな効果があるかというと、
・コレステロール値を下げる。
・中性脂肪を下げる。
・高血圧予防や心筋梗塞予防になる。
・記憶力アップ
・認知症予防
などが話題になっています。
なので、たびたびＴＶで取り上げられて、その度にスーパーから関連商品がワっとなくなる現象が起きています。
現象が一時なのは皆さん続けていないのですかねぇ。
続けた方がいいのにね。特に小さいお子さんが居る方は、DHAオススメですよ。
とは言え、青魚は最近どんどん高くなっている。。
